【最新購物優惠分享】【ASUS 華碩】XG27VQ 27型 曲面 ROG電競 液晶螢幕(黑)
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商品訊息功能
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林鐵員工抗議 薪資福利縮水
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中國時報【廖德修╱台北報導】
「陳吉仲（主委）下台！」阿里山森林鐵路工會代表及聲援勞團共50、60人，昨冒雨北上農委會抗議，要求恢復以前台鐵局代管時期的福利、提高本薪至3萬元以上，未來政府組織改造不得任意裁撤林鐵，並要求林務局長、文資處長與工會定期協商，不得任意打壓。
林鐵工會理事長王裕凱表示，林鐵員工背負維護鐵道運作的任務，是耗體力與高危險性工作，平常4個員工不僅要扛220公斤的鐵軌，還有噪音、高風險路段等問題，但第一線基層員工本薪大都不到2.8萬元，加上其他津貼，起薪更不到3萬元。以其本人為例，年資約5年，每月扣掉勞健保費用，實領僅2.6萬元。
王裕凱說，以前台鐵時期每年三節獎金、喪葬補助、子女教育補助、退休互助金都有，去年6月移轉林務局後，福利大幅縮減，目前林鐵只剩217人，滿編268人，導致排班辛苦，必須使用兩周變形工時，做10休4，司機常要加班，很容易疲憊，影響行車安全。
林務局副局長廖一光解釋，森鐵處移撥林務局後，由於雙方薪資結構、福利制度不同，林務局承諾法定的部分絕不會減少，甚至像新進人員薪點晉級的時間也從7年縮短為4年。如果加上年終、考績獎金等，平均月薪一定超過3萬元，並強調林鐵絕不會裁撤。
中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
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