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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球/小戴:今年目標拚奧運及世錦賽
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記者劉忠杰/台北報導
世界羽球球后戴資穎,在連摘馬來西亞及新加坡公開賽2站冠軍後,昨天凱旋歸國,為了備戰即將展開的奧運積分賽,戴資穎放棄本月23日開打的亞洲羽球錦標賽,她說,「今年的目標除了是爭搶奧運資格外,應該還是8月在瑞士的世界羽球錦標賽。」
▲戴資穎(右)今年目標是2020東京奧運積分及世羽球錦標賽。(圖/翻攝自BWF官網)
連續拿下2站冠軍,戴資穎並沒有感到特別,在被媒體詢問有什麼心得時,她只淡淡的回答,「我會繼續努力。」同樣的,對於下周將追平中國李雪芮,並列成為史上在位最久的球后時,她說,「其實我在沒有特別注意這個,只是大家都幫我算了,那就這樣吧!繼續加油。」
戴資穎近10年的羽球生涯,還不曾在世錦賽中封后,她表示,「希望自己在每項比賽都能拿到冠軍,特別是所謂的大賽。」事實上,小戴從2013年首度踏上世錦賽舞台後,4度在8強止步,還不曾闖進過準決賽。
2019年球季開打至今,戴資穎只參加過4項賽事,接下來預計是5月下旬的蘇迪曼盃混合團體賽,接著將進入近2個月的休兵期,備戰下半季的賽事,包括世界巡迴超級1000的印尼公開賽、超級750的日本公開賽及世錦賽。
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喝豆漿能減肥?把握幾點原則才能健康減肥不卡油
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匯流新聞網鄭仲甫/台北報導
豆漿是再平常不過的健康飲料,在日本更是流行「7日豆漿減肥法」,女性只要生理期來的前7天,每天喝適量豆漿,7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥!但是市面上豆漿百百款,只要是豆漿都可以幫助減肥嗎?World Gym Blog分享,只要把握幾個重點,才能喝豆漿又減肥。
首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消費者喜好,推出多種商品如黑豆漿、紫米豆漿甚至抹茶紅豆豆漿之累的混搭口味,雖然可以滿足口腹之慾,但如果要減肥最好選擇低糖或無糖,因為豆漿所含糖分只是多餘熱量,還會轉變為脂肪囤積,讓瘦身之路越走越遠。
那麼該選擇哪種豆漿才不會熱量破表呢?World Gym Blog以常見的白豆漿、鹹豆漿及黑豆漿為例,如果都是240ml、無糖的狀態,熱量都介於75到80大卡之間,但一旦含糖,熱量一下子飆升到132大卡左右,多餘的糖分都是未來的贅肉,所以無糖才是最好的。
在營養價值方面,三者則沒有太大差異,畢竟原料都是豆類,都含有豐富蛋白質、礦物質鈣、鐵,但如果想養顏美容,可選擇黑豆漿,富含的花青素,有助抗老、美容;需要蛋白質長肌肉,則選擇白豆漿,因為黃豆富含豐富蛋白質,份量是雞蛋的2倍以上。
除了豆漿,搭配的食物也是關鍵! 高熱量主食一定要避免,建議以水煮方式調理或選擇全麥等富有豐富纖維的健康食品做搭配,World Gym Blog建議鹹豆漿也可以自己DIY搭配,例如加入青菜、地瓜等配料,不僅健康又能攝取膳食纖維,有助排便,再配合規律運動,才可以發揮豆漿減肥法的效用。
另外World Gym Blog特別提醒豆漿選擇是有時間區別的,用餐或是肚子餓時以無糖豆漿為首選;如果是運動後,則要選擇「含糖豆漿」,因為碳水化合物才可以迅速補充流失的肝糖,而豆漿所含蛋白質也可以幫助肌肉修復、生長。在對的時間喝對豆漿,才能健康的實行豆漿減肥法。
新聞照來源: World Gym Blog
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